湘江西岸，十年长出一座新城

编者按：湖南的夏日(xiàrì)“炙烤(zhìkǎo)模式”到来在即，别担心，避暑“凉”方(fāng)已经备好。浏阳大围山的绿浪翻涌、南岳衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地(dàdì)处处是“天然空调房”，蕴藏康养之道。6月23日起，红网时刻推出《避暑康养到湖南》系列(xìliè)攻略，徐徐展开这份实用的潇湘避暑全景图。 红网时刻新闻记者(xīnwénjìzhě) 莫楚宁 长沙报道 周末不知道去哪玩？想避开人潮亲近自然？今天就(jiù)给你们安利长沙的两大避暑(bìshǔ)康养宝藏地(dì)——宁乡沩山和浏阳大围山，一个主打禅意避暑，一个主打山野清凉，攻略都给你准备好(hǎo)啦。这个周末，去大自然吸氧吧！ 宁乡沩山风景(fēngjǐng)名胜区：禅意避暑，清凉一夏 沩山风景名胜区距离(jùlí)长沙市区约90公里，自驾120分钟就能抵达。不想开车？宁乡市的(de)317、318、319公交旅游专线直达景区，一站式开启你的避暑(bìshǔ)之旅。 沩山平均海拔780米，森林覆盖率达90%以上，空气负氧离子数平均达18060个(gè)/cm³，夏季(xiàjì)日间气温比长沙城区低5-10℃。在这里，你可以(kěyǐ)尽情享受大自然的馈赠，让身心(shēnxīn)都沉浸在清凉与舒适中。 九折(jiǔzhé)仑观日：看日出日落，吹着山风，感受大自然(dàzìrán)的宁静，仿佛所有的烦恼都被吹散。 万亩(wànmǔ)茶园打卡：漫步在茶香四溢(sìyì)的茶园，随手一拍就是大片，分分钟出圈！ 芦花(lúhuā)瀑布听溪：听着溪水潺潺，蝉鸣阵阵(zhènzhèn)，仿佛置身于世外桃源，瞬间治愈你的心灵。 城大林场露营徒步：露营徒步，仰望(yǎngwàng)星空，让你彻底放松身心。 天龙峡溯溪戏水(xìshuǐ)：夏天当然少不了玩水，感受清泉石(qīngquánshí)上流的诗意，清凉一夏。 密印禅修(chánxiū)：在密印景区(jǐngqū)，聆听晨钟暮鼓，感受佛教文化的博大精深，体验静心之旅。 时空穿越(chuānyuè)：到炭河古城，参与穿越狂欢活动，感受(gǎnshòu)商周(shāngzhōu)时期的生活，观赏《炭河千古情》演出；到炭河里国家考古遗址公园，了解中国青铜文明的魅力，仿佛穿越时空，带你回到古代。 红色(hóngsè)传承：参观何叔衡故居，传承红色基因，感受革命(gémìng)先辈的伟大精神。 龙泉漂流(piāoliú)。龚建辉/摄 到沩山漂流(piāoliú)、龙泉漂流、天紫漂流，体验“人在水中漂，船在画中游”的浪漫与(yǔ)刺激；到天龙峡溯(xiásù)溪探险、徒步，感受夏天的清凉，挑战自我，释放压力。 寻味餐馆的(de)宁乡(níngxiāng)十大名菜，每一道都是舌尖上的美味(měiwèi)；伟伟餐馆的沩山豆腐、炭河里腊肉，让你回味无穷。在这里，你可以大快朵颐，享受地道的宁乡美食。 清乐居：20间客房、亭台楼阁(tíngtáilóugé)、院落花园，还有会议室、台球室、棋牌室、游泳池、鱼塘、菜地(càidì)、果园等农家休闲娱乐设施(shèshī)，每间房价格158元至488元不等，性价比超高！ 栖居沩山：41间客房(kèfáng)，床位96个，餐饮设有大厅和多个(duōgè)包厢，避暑客人一个月(yígèyuè)3000元每人，两个月2500元每人，三个月2400元每人，包三餐，超划算！ 湘茗(xiāngmíng)大酒店：80间客房，价格100元/天-198元/天，干净(gānjìng)舒适，服务一流。 山舍民宿(mínsù)：31套景观客房，青铜文化与现代清雅风格装修，价格200元-488元不等，是商务休闲旅客的(de)理想之选。 大围山(dàwéishān)国家森林公园。 浏阳大围山国家森林公园(guójiāsēnlíngōngyuán)：清凉山野，避暑胜地 大围山国家森林公园位于浏阳市，距离长沙(chángshā)市区约120公里，自驾仅需1.5小时左右。从长沙出发，沿着(yánzhe)长浏高速(gāosù)一路向北，再转大围山旅游公路，就能轻松抵达。 大围山是湖南的(de)“小庐山(lúshān)”，夏季平均气温仅22℃，是真正的“避暑天堂”。这里山峦起伏，溪流潺潺，森林覆盖率高达99.5%，负氧离子(fùyǎnglízi)含量更是达到(dádào)了惊人的85900个/cm³，每一口呼吸都是满满的清新。 大围山(dàwéishān)国家森林公园栗木桥景区。 高山草甸：大围山有大片高山草甸，绿意盎然，仿佛置身于(zhìshēnyú)草原之中。你可以在这里露营、徒步，享受大自然的(de)宁静，还可以和(hé)好友一起野餐，享受阳光和微风。 瀑布飞泉：大围山瀑布群是这里的标志性景观，水流飞泻而下，清凉无比，是夏日的天然“空调”。你可以沿着溪流漫步，欣赏(xīnshǎng)瀑布的壮美(zhuàngměi)，感受清凉的水汽(shuǐqì)扑面而来。 避暑小镇：大围山镇有许多特色民宿和农家乐，环境优美，是避暑度假(dùjià)的好去处。在这里，你(nǐ)可以品尝地道的浏阳美食，如浏阳蒸菜(zhēngcài)、大围山野生菌、高山蔬菜等，每一口都是大自然的味道。 游客(yóukè)打卡大围山国家森林公园。 露营基地：大围山的(de)露营基地设施完善，你可以在这里搭起帐篷，和家人(jiārén)朋友一起享受星空下的浪漫(làngmàn)夜晚。清晨醒来，还能看到云海翻涌，美不胜收。 龙泉溪景区：瀑布(pùbù)与奇石的奇幻之旅。龙泉溪景区是大围山国家森(sēn)林公园(gōngyuán)开发最为完全、地质景点最为集中的核心景区，位于公园西部森林宾馆至船底窝一带(yīdài)。这里有嗨森游乐园、猕猴谷、青云观、樱花谷、白面石等景点。 红莲寺景区：千年古寺与避暑胜地。相传寺院(sìyuàn)建筑宏伟，占地(zhàndì)1公顷，寺内四季香火兴旺，是中南地区最大的佛教圣地和文化传播中心。 七星岭(lǐng)景区(jǐngqū)：湘东第一高峰与杜鹃花(dùjuānhuā)海。七星岭景区是大围山国家森林公园海拔最高、杜鹃花海最为集中的景区，最高峰七星峰海拔1608米，有“湘东第一高峰”美誉。景区内主要(zhǔyào)景点有七星峰、祷泉湖湿地、杜鹃花海、玉泉湖、天星湖等。 浏阳蒸菜：香而不腻，是(shì)浏阳不可错过的特色美食。 大围山野生菌：新鲜采摘(cǎizhāi)，口感鲜美，营养丰富。 高山蔬菜：绿色(lǜsè)无污染，新鲜爽口，每一口都是大自然的馈赠。 大围山避暑(bìshǔ)小镇：特色民宿众多，环境优美，价格实惠，是(shì)避暑的好选择。 大围山大酒店：设施齐全(qíquán)，服务一流，是高端度假的不二之选。